Endring:
Psykologiske Tips og Triks
Â
Hindrer vanskelige tanker, vonde fÞlelser eller usunne vaner deg fra Ä nyte Þyeblikket og nÄ mÄlene dine?
Â
Klar for en endring?
Â
Da er dette nettkurset akkurat det du trenger!
KjÞp kurset herVisste du at smÄ endringer i hverdagen kan gi store, gode resultater?
Lev et liv i trÄd med verdiene dine. OppnÄ bÄde kortsiktige og langsiktige mÄl.
Dette er et kurset for deg som ...
- Strever med vanskelige tanker eller vonde fĂžlelserÂ
- Opplever uro eller slitsom tyngde i kroppen som stjeler energi fra deg
- Har opplevd noe som gjÞr at du ikke klarer Ä nyte nÄtiden, men grubler pÄ ting i fortiden eller bekymrer deg for fremtiden
- Har noe du trenger Ă„ slutte Ă„ gjĂžre, eller noe du trenger Ă„ starte Ă„ gjĂžre, for Ă„ vĂŠre mer slik du egentlig erÂ
Det er hÄp
LĂŠr Hvordan Du Endrer Deg
Praktiske metoder for Ă„ Ăžke livskvaliteten din
- Styrk observasjonsevnen din
- Evaluer den indre dialogen din
- Ta mer bevisste valg i trĂ„d med verdiene dine og dine langsiktige mĂ„lÂ
- Gjenkjenn mestringsstrategier som ikke lenger er nyttige for deg
- Utvikle vaner som gir deg mer ro, trygghet og energi
Absolutt OppnÄelig!
FÄ tips og triks til hvordan du bryter dÄrlige vaner og kan gjennomfÞre atferd som styrker selvfÞlelsen og selvtilliten din.
Du blir i stand til Ă„ aktivere mot til Ă„ leve slik du virkelig Ăžnsker!Â
PĂ„ tre uker kan du:
Â
- ForstÄ og stoppe din indre selvkritiske del
- Lettere forholde deg til intense fĂžlelser, slik at du ikke blir fanget av demÂ
- Bevisst aktivere aksept, raushet og mot, som gjÞr at du lettere kan gjennomfÞre effektiv og mÄlrettet endring
La meg presentere kurset:
Endring: Psykologiske Tips og Triks
Du fÄr lÊre hvordan du kan
Styrke Kjerneselvet Ditt
Med et tydelig og sterkt kjerneselv kan du mer bevisst velge holdninger og atferd som er i trÄd med verdiene dine. Etter de fÞrste fire episodene vil du:
- ForstÄ hva du skal observere og hvordan du kan Þke observasjonsevnen din
- LĂŠre hvordan du effektivt kan evaluere observasjonene dine Â
- Oppdage hvordan du kan ta kontroll over egen atferd slik at du gjĂžr mer av det du Ăžnsker Ă„ gjĂžre.
Du fĂ„r lĂŠre hvordan du kanÂ
HĂ„ndtere Unyttige Mestringsstrategier
Reduser pÄvirkningen fra mestringsstrategier som ikke er nyttige lenger og Þve opp mer passende strategier. Etter disse to episodene vil du kjenne til:
- ForstĂ„ hvordan mer av hvorfor du har vanskelige tanker og vonde fĂžlelser.Â
- Raskere se hva som skjer nÄr ulike styrker og egenskaper jobber overtid og pÄ feil omrÄde.
- Identifisere, velge og sette i gang atferd som ikke lager nye problemer, men som er mer nyttige pÄ lang sikt.
Du fĂ„rÂ
En Ny Holdning Til Endring
For Ä effektivt bruke kjerneselvet ditt til Ä utvikle nye mestringsstrategier, er det viktig Ä gjÞre dette pÄ riktige omrÄder. I den siste episoden vil du:
- LĂŠre hvordan man "gjĂžr" aksept, slik at du kan aktivere dette i situasjoner du ikke kan endre.Â
- Bevisst bruke raushet til Ă„ styrke selvomsorgsdelen din og dermed livskvaliteten din.Â
- Ăve opp evnen til Ă„ aktivere mot, slik at du fĂ„r gjort ting du Ăžnsker Ă„ gjĂžre, selv om du har gode grunner for Ă„ la vĂŠre. Â
HYGGELIG Ă MĂTE DEG
Jeg er Dr. Winje
Psykologspesialist med Ph.D.
Med over 20 Ärs erfaring med Ä hjelpe mennesker til Ä overvinne utfordringer som avhengighet, utbrenthet, traumer, angst, spiseforstyrrelser og diabetes, brenner jeg for Ä gjÞre ressurser innen mental helse mer tilgjengelige. Jeg vet hvor vanskelig det kan vÊre Ä finne riktig stÞtte, sÊrlig nÄr det er lange ventelister og hÞye kostnader.
MĂ„let mitt er Ă„ gi deg innsikt og praktiske verktĂžy for Ă„ navigere i dine indre opplevelser, enten det handler om selvkritikk, angst eller en fĂžlelse av tomhet. MĂ„let er at du vil fĂ„ mer forutsigbarhet og kontroll i eget liv.Â
Omtaler av kurset
Trykk pĂ„ pilen for Ă„ se hele omtalen.Â
Â
Tenker alle mennesker burde hatt det + at det bÞr bli inkludert i skoleverket vÄrt
Det er fullt av gode ideer, tanker, konkrete rÄd, presentert svÊrt empatisk
Jeg blir dratt inn og fÄr lyst til Ä endre og lÊre mer
Dette var akkurat det jeg trengte for Ă„ ta litt tak
FÄ tilgang nÄ:
Endring: Psykologiske Tips og Triks
Â
SpÞrsmÄl:
Trenger jeg noen forkunnskaper eller spesiell erfaring for Ă„ ta dette kurset?
Er det et vanskelig kurs, tar det mye tid?
Kommer jeg til Ä fÄ det til?
Dette er kjempespennende, hva mer selger du?
Gjest hos:
Hverdagspsyken
En podkast som diskuterer stigmaer knyttet til psykisk helse.Â
Biohacking Girls
Helsepodcasten som setter fokus pĂ„ forskning og resultater.Â
Baktroppen
Baktroppen er en lĂžpepodkast fra nettbutikken LĂžpeskjĂžrt.no.Â