Vurderer du å be om time?
Dette for deg som vil forstå, vokse og skape et liv med større frihet og mening.
Kjenner du at du trenger hjelp, men er usikker på hvor du skal begynne?
Enten du vurderer å starte en endringsprosess, eller allerede er klar til å ta steget – nå du er på rett sted!
Vanlige temaer
Kropp, mat og helse: Jobb med ditt forhold til kropp og mat, og få hjelp til å håndtere utfordringer knyttet til både akutt og kronisk sykdom. Lær hvordan du kan få bedre kontroll over insulin og blodsukker.
Livskriser og vanskelige hendelser: Livskriser som samlivsbrudd, sykdom eller ulykker, enten de skjer med deg selv eller noen nær deg, kan være svært krevende. I tillegg kan minner og konsekvenser etter vold, overgrep eller misbruk, enten det er fysisk, psykisk, materiell eller seksuell, skape nye problemer.
Egenverd og følelser: Selvkritiske tanker og følelsen av ikke å være god nok kan tære på både selvtillit og selvfølelse. Dette kan også føre til frustrasjon, nedstemthet, energitap eller uro. Å forstå og håndtere disse følelsene er en viktig del av å bygge et sterkere og mer positivt forhold til deg selv
Vaner og avhengighet: Mange sliter med utfordringer knyttet til alkohol, narkotika, mat, jobb, sex, spilling eller andre områder der kontrollen har blitt tapt. Det er mulig å forstå og endre disse vanene, slik at du kan gjenvinne balanse og kontroll i livet ditt.
Relasjoner og anerkjennelse: Mange opplever vansker med å føle kjærlighet, tilhørighet eller anerkjennelse, noe som kan påvirke både selvfølelse og relasjoner. Å forstå og håndtere disse utfordringene kan bidra til å bygge dypere og mer meningsfulle forbindelser med deg selv og andre.
Psykologiske Tilnærminger
Psykologisk vekst handler om å forstå seg selv på et dypere nivå, bryte uhensiktsmessige mønstre og leve mer i tråd med egne verdier. Her får du ny kunnskap og verktøyene du trenger for å skape varige endringer.
Utforsk de store "hvorfor"-spørsmålene: Hvorfor reagerer og handler du som du gjør? Hvorfor ble livet slik det er nå? Hvorfor er det så vanskelig å endre seg, selv når du vet hva som trengs?
Oppdag mønstrene dine: Identifiser hvilke sider ved deg selv som skaper unødvendige utfordringer. Finn ut hvordan du best kan forholde deg til disse mønstrene, både de du kan endre og de du ikke kan endre.
Ta de riktige grepene: Lær å bruke tanker og følelser som nyttige verktøy, i stedet for å unngå dem. Finn motet til å møte det som kan endres i deg og rundt deg, selv om du tror du ikke klarer det.
Styrk deg selv: Oppdag og bruk styrkene dine til å ta valg basert på verdiene dine, slik du ønsker å være mer av. Aktiver de sidene av deg som føles mest autentiske, for slik skaper du mening i livet ditt.
Skap varig endring: Bygg en solid grunnmur som hjelper deg å møte livets utfordringer på en ny måte. Endre gamle reaksjonsmønstre og få de nye til å vare.
Biologiske Tilnærminger
Ta kontakt for individualterapi
Timene foregår enten via nett eller på kontoret mitt i Holterveien 4g, 1444 Drøbak.
Pris: kr. 1550,-
Nettkurs: "Endring: psykologiske tips og triks"
Les mer om hvordan du kan venne deg av med unyttig mestringsstrategier og hvordan du kan utvikle nye.
Psykologisk Salong
Dett er et møtested for kunnskapsoppdatering, erfaringsdeling og sosial støtte. For deg som er interessert i de små, effektive tingene som gir bedre mental helse.
Psykologisk Salong, for deg med type 1 diabetes
Dette er møtestedet for kunnskapsoppdatering, erfaringsdeling, og sosial støtte. For deg med type 1 diabetes som er interessert de små, effektive tiltakene som gir bedre mental helse.
